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盛夏出行,预防常见病需做好哪些准备?连续雨天后,如何有效清洁环境?被蜱虫叮咬,第一时间该如何处理?权威解答来了→

随着盛夏的来临,不少民众计划外出旅行享受自然风光。请问他们在出行前应该如何做好准备?尤其是对于出境游来说,在衣食住行方面需要进行哪些准备来预防常见的疾病?


△中国疾病预防控制中心研究员 常昭瑞
暑期是旅游的高峰季节,为使公众旅途安全、顺利,提升旅游的体验感和质量,建议出发前做好如下准备:一是要提前了解旅游目的地的一些信息,重点关注目的地传染病流行情况,提前做好防范,比如说出国旅行前要接种必要的疫苗,合理安排出行。二是了解自己和同行者的健康状况。如有身体不适,尤其是老人、孕妇、慢性病患者,建议请医生进行健康状况评估,根据评估结果再决定是否出行。三是准备必需物品,常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防蚊虫叮咬用品等。旅行中,一是要注意喝白开水或瓶装水,食用海鲜、肉类、蛋类等食品的时候,要煮熟煮透。用餐的时候,要选择符合资质、卫生条件好的餐厅。二是要勤洗手,尤其是在饭前便后、接触公共物品后,不要接触野生动物。三是预防蚊虫叮咬,尤其是前往有虫媒传染病流行的国家和地区,要特别注意预防虫媒传染病的防控。首先,要选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿,户外活动的时候要穿浅色长袖长裤,减少皮肤裸露,皮肤暴露部位可以使用驱虫剂,避免蚊虫叮咬。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。尽量不要在野外宿营,如果确实需要,应使用帐篷,做好防护措施,比如涂抹驱虫剂。四是在乘坐公共交通工具时,尤其是前往环境密闭、人群密集场所时,要科学佩戴口罩,减少呼吸道传染病的感染风险。五是关注自身健康状况,如果出现身体不适,要及时前往正规医疗机构进行就诊。境外旅游返程时要主动配合做好入境检疫,如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2—3周,如果出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状时,要及时就医,并且告知境外旅居史。


连续的雨天之后,居民应该如何有效清洁环境,预防常见的一些传染病?

△中国疾病预防控制中心研究员 常昭瑞
目前,多地出现多雨季节,连续降雨之后,会面临着居室进水、墙壁损毁、家具被浸泡,积水增多、蚊虫孳生等问题,有针对性地开展室内外的环境的清洁与预防性的消毒,能消除健康风险。具体建议如下:一是要做好室内环境清污。雨水过后,室内如有积水滞留时要尽快清除积水,对被淹的场所进行彻底清污,及时清理滞留的垃圾和废弃物,以减少环境污染和传染病传播风险。二是做好被淹物品的清洁和消毒。要遵循先清洁再消毒的原则,首先需对室内物品进行全面彻底的清理,清理时对物品进行分类处置,对于不易吸水的材料,清洁以后要进行晾晒。对于容易吸水,难以清洗和干燥的物品,以及被洪水浸泡过的食品、饮料或药品,建议直接丢弃。被雨水污染的生活用品,清洁后要进行消毒,消毒的时候,对家具、墙面、地面、玩具等物体表面,可使用含氯消毒液进行喷洒、擦拭消毒,作用30分钟以后用清水擦洗干净。餐饮具,首选的是煮沸消毒,煮沸时间应该在15分钟以上。对于可能被污染的水龙头表面以及水嘴内壁可以用有效氯擦拭消毒,作用30分钟后用清水擦干净,并打开水龙头冲洗管路及出水口。三是做好居室的通风换气和受潮物品的晾晒。保持室内良好的通风,以减少潮湿和霉菌的滋生;将受潮的家具、地毯以及衣物拿到户外进行晾晒,防止霉菌滋生。四是做好外环境的清理和重要场所的消毒。外环境一般以清污为主,对于重点的场所,在清污以后要做消毒处理。及时清理居室周边的雨水、垃圾,翻盆倒罐清除积水,以减少蚊虫孳生。必要时使用杀虫剂。对受淹的水源、厕所、牲畜养殖场所等应全面进行消毒。在血吸虫病、钩端螺旋体病流行的地区,在做清洁的时候,要做好个人防护。


夏天来临,又到了蜱虫活跃的时期,针对蜱虫,该如何做好预防?被蜱虫叮咬后,第一时间该如何处理?

△中国疾病预防控制中心研究员 常昭瑞


夏季到来,气温逐步升高,蜱虫也进入了生长发育的活跃期。蜱实际上很小,吸血后会变大。那么,居民可采取以下什么样的措施来预防蜱虫叮咬呢?一是减少暴露。尽量避免在蜱虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如果野外活动的时候,尽量穿浅色的长袖长裤,扎好领口、袖口和裤脚,不要穿凉鞋,尽量穿包脚的鞋,不要在草地、树木上晾晒衣服。二是户外活动前要做好防护。户外活动前要使用含有0.5%氯菊酯的产品处理衣服和装备,并通过多次喷洒以维持保护效果;同时使用含有柠檬桉或避蚊胺成分的驱虫剂涂抹裸露的皮肤。三是进入室内前检查蜱,及时检查外套、背包,还有宠物身上有没有蜱附着,同时建议尽快沐浴更衣,并检查头发、耳后、脖颈、肘窝、腋窝以及腹股沟等容易隐藏蜱虫的部位。四是定期清理环境卫生。清理杂草、清除垃圾、打扫禽畜圈舍,避免蜱虫孳生。如果发现家中的宠物或者牲畜有蜱虫寄生的时候,要使用杀蜱的药剂进行药浴。如果发现蜱虫叮咬了皮肤,应尽快将蜱虫取出,但不可用手直接拔取,用酒精涂抹在蜱虫身上,再用干净的、尖头的镊子,将蜱虫尽可能在靠近皮肤处将其夹出,以稳定、均匀的力度将蜱虫向上拔出,切不要扭曲,或者用力过猛,避免蜱虫头部滞留在体内。如果没有足够的自行处理的能力,应该尽快前往医疗机构寻求专业的处理。蜱虫取出以后,要对叮咬的部位使用酒精、碘酒等进行消毒。同时自我观察、健康监测两周,如果出现发热、乏力、肌肉酸痛等症状,应及时就医,并告知医生蜱虫叮咬史。
来源:国家疾控局编辑:康小北
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